Каждый нормальный тхэквондист должен иметь хорошую растяжку, без нее сильно страдает техника; еще она нужна, например, чтобы на пол не шлепаться, когда удар в голову делаешь

Существуют динамические/статические, пассивные/активные способы растяжки; есть и другие, названия могут различаться, но технология одна: растягивание в движении (напр., махи ногами); на месте, когда фиксируется положение на некоторое время (статичн.); когда стрейчинг выполняется с посторонней помощью и собственными усилиями. Для хорошего результата нужно применять все эти способы; хотя ученые говорят и считается, что, например, активный способ растяжки (собств. усилиями) эффективней, чем пассивный.

Устала уже печатать, в русском языке так много запятых...

Знания "авторские", я это ниоткуда не скачала, делюсь опытом; потом напишу замечания из своих занятий растяжкой. Может быть.

Моему тренеру уже 50, а он, как пластилиновый! Когда смотришь на него, то понимаешь что мастерство приходит с годами =)

Трудно - это не значит останавливаться, трудно - это значит добиватся того, чтобы это было легко и непринуждённо! Я так думаю...

Отличная подпись!